Feldenkrais Methode
es gibt zwei Wege für den Lernprozess nach FELDENKRAIS®
1. Bewusstheit durch Bewegung® – ATM, Awareness Through Movement
wird in der Regel in der Gruppe unterrichtet. Die Lektionen (ATMs) werden verbal angeleitet, wobei dem Körperempfinden besondere Achtsamkeit zukommt. So lassen sich Beschwerden und Einschränkungen selbstwirksam, schrittweise lösen. Bewegungsqualität entwickelt sich, durch konzentriertes, langsames Ausführen von Bewegungen variiert mit verspielten, schnelleren. Dies fördert Flexibilität, Selbstvertrauen, Ruhe und Präsenz.
2. Funktionale Integration® – FI, Functional Integration
Die Einzelarbeit der Feldenkrais–Methode® findet in der Regel in bequemer Kleidung auf einer Liege statt. Durch sanfte, klare Berührungen werden Bewegungen und Gewohnheiten erforscht und erweitert. Bewegungszusammenhänge werden erfahrbar, wobei die Art der Berührung eine zentrale Rolle spielt. Sie können lernen, unwillkürlich gewordene Muskelaktivität wahrzunehmen und Möglichkeiten (wieder) zu finden sich effizienter und leichter zu bewegen, angepasst an Ihre ganz individuelle Situation.