Intensivtage
Raum & Zeit für körperorientiertes Lernen
an diesen Tagen unterrichte ich drei Lektionen der Feldenkrais-Methode zum Kennenlernen und Intensivieren
jeweils von 11:30 – 16:00 Uhr
in der Übungsscheune, Werderstraße 9, 14163 Berlin / Zehlendorf statt
bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 55,00 €, danach 65,00 €
Sonntag 9.02. 2025 „making more sense* - spür mal hin“
„Die Bewegungen, die wir hier vorhaben, möchten genau das erreichen: daß eine/r lernt aus allem, war sie/er tun mag, allmählich jede überflüssige Bewegung weg zu lassen, also alles, was Bewegung erschwert, hindert, stört oder ihr zuwider läuft.“ Moshe Feldenkrais
3 ATM´s – Lektionen der Feldenkrais-Methode, bieten Dir Zeit, in einen tiefen Kontakt mit Dir Selbst zu kommen und Dich zu regenerieren. Sie fördern Dein Körperbewußtsein, Deine Wahrnehmung und Achtsamkeit sowie das Verständnis von Bewegungs-Zusammenhängen welches Du im Alltag weiterentwickeln kannst um Dich präsent, leichter, entspannter, gesünder, beweglicher zu fühlen.
* sense = Bedeutung, Sinnesempfindung, Verstand, Richtung, Gefühl
Sonntag 23.02. 2025 „ Die Qualität unserer Bewegungen... “
Der Bewegungsumfang unserer Wirbelsäule hängt von den vielen kleinen Wirbelgelenken ab. Die sind in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unterschiedlich ausgebildet. In 3 Feldenkais-Lektionen dienen dazu, das Zusammenwirken dieser Gelenke achtsam und spielerisch zu optimieren. Unsere Basis für Aufrichtung, besseres Gleichgewicht, Stabilität, und ein größeres Bewegungsrepertoire.
„Man lässt den Körper nicht an Grenzen stoßen, man lässt ihn Grenzen erforschen, berühren –
und alleine dadurch weiten sie sich aus. “Dr. Moshe Feldenkrais
Samstag 22.3. 2025 „Flexibilität der Wirbelsäule“
Der Bewegungsumfang unserer Wirbelsäule hängt von den vielen kleinen Wirbelgelenken ab. Die sind in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unterschiedlich ausgebildet. In 3 Feldenkais-Lektionen dienen dazu, das Zusammenwirken dieser Gelenke achtsam und spielerisch zu optimieren. Unsere Basis für Aufrichtung, besseres Gleichgewicht, Stabilität, und ein größeres Bewegungsrepertoire.
„Man lässt den Körper nicht an Grenzen stoßen, man lässt ihn Grenzen erforschen, berühren –
und alleine dadurch weiten sie sich aus. “Dr. Moshe Feldenkrais
Samstag 10.5. 2025 „beweglicher & stabiler... “
…um zu lernen, braucht es Zeit, Aufmerksamkeit und Unterscheidungsvermögen… Moshe Feldenkrais
Für die Flexibilität des Kopfes ist alles, was sich darunter befindet, von Bedeutung: unterer Bauch, Hüftgelenke und Becken bilden das Fundament für die Länge der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes. Einschließlich der muskulären und skelettalen Verbindungen zu den Beinen sowie der Balance zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dies bildet die Basis für ein besseres Gleichgewicht, für Stabilität und ein größeres Bewegungsrepertoire. Achtsam und spielerisch wird das Erspüren, Erfahren & Erforschen dieser Zusammenhänge Inhalt dieses Tages sein.