Sabine Sawatzki



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Intensivtage

Raum & Zeit für körperorientiertes Lernen
an diesen Tagen unterrichte ich drei Lektionen der Feldenkrais-Methode zum Kennenlernen und Intensivieren

jeweils von 11:30 – 16:00 Uhr

in der Übungsscheune – Werderstraße 9, 14163 Berlin / Zehlendorf

bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 50,00 €, danach 60,00 €

Bei Buchung von 2 Tagen gibt es 10% Ermäßigung

Samstag 23.07. 2022 „Von den Füssen über die Knie durch die Hüften entlang der Wirbelsäule zum Kopf “

ATM = Awareness Through Movement – Lektionen der Feldenkrais – Methode sind aufmerksam angeleitete, spielerische Bewegungs-Experimente, welche uns helfen, unsere gelenkigen Knochen – Verbindungen klarer zu spüren und effektiver zu nutzen.

Die größere Präsenz unserer Bewegungsmöglichkeiten vermitteln uns eine bessere Orientierung, einen leichteren Umgang mit der Schwerkraft, grössere Flexibilität & Gelassenheit. Wir lernen uns besser zu spüren und somit zu unterscheiden, was gut für uns ist und was nicht.

„Die wahre Bedeutung des organischen Lernprozesses liegt nicht im Erreichen eines endgültigen Zieles, sondern in der Tatsache, dass uns neue Möglichkeiten fürs Lernen und zur Verbesserung eröffnet werden.“     Moshe Feldenkrais

Sonntag 11.09. 2022 „making more sense*“

„Die Bewegungen, die wir hier vorhaben, möchten genau das erreichen: daß eine/r lernt aus allem, war sie/er tun mag, allmählich jede überflüssige Bewegung weg zu lassen, also alles, was Bewegung erschwert, hindert, stört oder ihr zuwider läuft.“                                                           Moshe Feldenkrais

3 ATM´s – Lektionen der Feldenkrais-Methode, bieten Dir Zeit, in einen tiefen Kontakt mit Dir Selbst zu kommen und Dich zu regenerieren. Sie fördern Dein Körperbewußtsein, Deine Wahrnehmung und Achtsamkeit sowie das Verständnis von Bewegungs-Zusammenhängen welches Du im Alltag weiterentwickeln kannst um Dich präsent, leichter, entspannter, gesünder, effizienter zu fühlen.

* sense = Bedeutung, Sinnesempfindung, Verstand, Richtung, Gefühl

Samstag 22.10. 2022 „Flexibilität der Wirbelsäule“

Der Bewegungsumfang unserer Wirbelsäule hängt von den vielen kleinen Wirbelgelenken ab. Die sind in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unterschiedlich ausgebildet. In 3 Feldenkais-Lektionen dienen dazu, das Zusammenwirken dieser Gelenke achtsam und spielerisch zu optimieren. Unsere Basis für Aufrichtung, besseres Gleichgewicht, Stabilität, und ein größeres Bewegungsrepertoire.

„Wenn du beobachtest, wie die verschiedenen Bewegungen ausführtst, wirst du dir wahrscheinlich einer Tendenz bewußt, die nicht nur bestimmt wie du dich bewegst, sondern auch deine Art zu leben erklärt.“

                              Moshe Feldenkrais

Sonntag 23.10. 2022 „Flexibilität der Wirbelsäule“

Der Bewegungsumfang unserer Wirbelsäule hängt von den vielen kleinen Wirbelgelenken ab. Die sind in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unterschiedlich ausgebildet. In 3 Feldenkais-Lektionen dienen dazu, das Zusammenwirken dieser Gelenke achtsam und spielerisch zu optimieren. Unsere Basis für Aufrichtung, besseres Gleichgewicht, Stabilität, und ein größeres Bewegungsrepertoire.

„Wenn du beobachtest, wie die verschiedenen Bewegungen ausführtst, wirst du dir wahrscheinlich einer Tendenz bewußt, die nicht nur bestimmt wie du dich bewegst, sondern auch deine Art zu leben erklärt.“

                              Moshe Feldenkrais

Samstag 26.11. 2022 „beweglicher & stabiler... “

…um zu lernen, braucht es Zeit, Aufmerksamkeit und Unterscheidungsvermögen…                                Moshe Feldenkrais

Für die Flexibilität des Kopfes ist alles, was sich darunter befindet, von Bedeutung: unterer Bauch, Hüftgelenke und Becken bilden das Fundament für die Länge der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes. Einschließlich der muskulären und skelettalen Verbindungen zu den Beinen sowie der Balance zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dies bildet die Basis für ein besseres Gleichgewicht, für Stabilität und ein größeres Bewegungsrepertoire. Achtsam und spielerisch wird das Erspüren, Erfahren & Erforschen dieser Zusammenhänge Inhalt dieses Tages sein.