Sabine Sawatzki



Intensivtage

Raum & Zeit für körperorientiertes Lernen
an diesen Tagen unterrichte ich drei Lektionen der Feldenkrais-Methode zum Kennenlernen und Intensivieren

jeweils von 11:30 – 16:00 Uhr

Der Intensivtag am 10. März 2024 findet in der Übungsscheune, Werderstraße 9, 14163 Berlin / Zehlendorf statt

bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 55,00 €, danach 65,00 €

Sonntag 28.04. 2024 „ Die Qualität unserer Bewegungen... “

…ist abhängig vom Zusammenspiel aller Teile unseres Körpers ( oder sogar aller Aspekte unserer Selbst) Um unsere Bewegungen fließender , geschmeidiger und weicher erleben zu können nutzen wir an diesem Tag 3 Lektionen der Feldenkrais-Methode, in denen wir lernen, die Zusammenhänge im Körper wahrzunehmen. Eine gesteigerte Sensibilität für den Körper fördert Differenzierungen. Durch diese brechen gewohnte, fixierte Muster auf und können in neue adäquate Bewegungs- und Verhaltensmöglichkeiten verwandelt werden. Wenn der ganze Körper koordiniert in einer Einheit wirkt und sich jeder Körperteil an einer Bewegungsaufgabe beteiligt um eine optimale Bewegung zu ermöglichen. Wenn vom Becken bis zur kleinen Zehe und vom Brustkorb bis zu den Fingern immer alle Teile in kooperativer Weise involviert sind, dann erleben wir uns präsent und lebendig, unsere Bewegungen leichter, harmonischer, entspannter, effizienter…

Mit den Worten Moshe Feldenkrais: Wir wollen das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte noch leichter, eleganter und ästhetischer.

Samstag 15.6. 2024 „Flexibilität der Wirbelsäule“

Der Bewegungsumfang unserer Wirbelsäule hängt von den vielen kleinen Wirbelgelenken ab. Die sind in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule unterschiedlich ausgebildet. In 3 Feldenkais-Lektionen dienen dazu, das Zusammenwirken dieser Gelenke achtsam und spielerisch zu optimieren. Unsere Basis für Aufrichtung, besseres Gleichgewicht, Stabilität, und ein größeres Bewegungsrepertoire.

„Man lässt den Körper nicht an Grenzen stoßen, man lässt ihn Grenzen erforschen, berühren –
und alleine dadurch weiten sie sich aus. “ 

                       Dr. Moshe Feldenkrais